眠れない（睡眠障害）症状について

誰でも「眠ろうとしても眠れない」という経験があると思います。通常は数日のうちにまた眠れるようになります。しかし時には不眠が長く続き、日中にさまざまな不調が出現するようになります。

不眠症の背景には、高齢化、ライフスタイルの多様化、生活リズムの乱れ、ストレスなどが考えられます。不眠症によって日中のだるさや集中力の低下が引き起こされると、生活に支障をきたし、極端な場合には事故につながることもあります。また、不眠症が長期間持続すると、生活習慣病やうつ病などのリスクも高まります。

不眠症は放置せず、適切に対処することが重要です。治療は睡眠薬だけではなく、原因を診断した上で、適切な治療や予防を行う必要があります。

不眠症（睡眠障害）の種類

• 入眠困難：寝つきが悪く、夜にうまく眠れない

• 中途覚醒：途中で目が覚め、再び眠るのに時間がかかる

• 早朝覚醒：朝早くに目が覚めてしまう

• 熟眠障害：十分寝ても熟睡感が得られない

不眠症（睡眠障害）の原因

• 心理的要因：ストレスや緊張が原因で睡眠の質が低下する

• 身体的要因：糖尿病、高血圧、心臓病、更年期、皮膚疾患によるかゆみ、頻尿など

• 環境的要因：生活リズムの乱れ、アルコールや喫煙、カフェイン摂取過多、就寝前のスマホ利用など

不眠症（睡眠障害）の治療

睡眠障害の治療は、原因に応じて異なりますが、生活習慣の改善と薬物療法が中心となります。

身体疾患が原因の場合はその治療を行い、不適切な睡眠環境があれば改善に取り組みます。それでも改善が得られない場合は、睡眠薬など薬物療法が適応となります。

眠れない症状でお悩みの方へ

眠れない状態が続くと、生活に大きな影響を及ぼすだけでなく、重大な病気のリスクにつながることもあります。自己判断で放置せず、原因を明らかにして適切な治療を受けることが大切です。気になる症状がある場合は、お気軽にご相談ください。